27.6. ma - Lenkki reissussa, pituus n. 6 km eikä rullannut sitten niin yhtään. Ihan tuskaa, oli kuuma, penikoita särki, takareisi kramppas... Ajattelin että johan on kun on juhannuksen istunut ja syönyt niin luulis rullaavan, vaan ei. Jäi p*ska maku suuhun.
28.6. ti - Sama lenkki. Ehkä vähäsen parempi, mutta edelleen penikat vaivasi ja oli kuuma. Ajettiin liki kokopäivä autolla suomen poikki kotiin.
29.6. ke - Uikkupolulle kotona heti aamusta, eli vajaa 5 km. Alkoi tuntua että ehkä tää tästä taas. Kotiin kun pääsin niin Juha halusi kävelylle ja päätin lähteä mukaan, ja käveltiin uikkupolku, eli sain lisää vajaat 5 km. Illalla oli vielä mentävä testaamaan uusia juoksukenkiä jotka kävin ostamassa, ja kiersin uikkupolun siis vielä kertaalleen, nyt sprintit mukana lenkillä 5*30 sekuntia, lepo 5 min ja uusiksi 5*30 s minuutin palautuksilla. Oli tosi jees!
30.6. to - Juhan kanssa 5 km kävely, päälle punnerrusvoittoinen käsi/rintajumppa. Illalla innostuin vielä tekemään samat sprinttisarjat kuin keskiviikkona mutta crosstrainerilla ja siihen päälle vatsalihasjumpan ja jalkajumpan. Voittaja fiilis.
1.7. pe - Yö oli tuskainen kun niskat veti jumiin punnerruksista. Aamulla heräsin päänsärkyyn. Olin liki koko päivän kotona sohvalla tai sängyssä lukemassa. Kesäloma <3 Illalla oli kuitenkin lähdettävä liikkeelle, tein reilun 6 km kävelylenkin.
2.7. la - aamupäivällä käytiin pojan kanssa painikisoissa ja tulomatkalla vähän pakon edessä katseltiin Paavo Nurmi maratoonareita. Vähän alkoi sykkiä sellainen ajatus että josko sitä vuoden päästä osallistuisi itse puolikkaalle. Sen jälkeen käytiin kotona olevien kahden muksun kanssa kävelyllä, joka muuttui hyppy-, sprinttitreeniksi ja hölkkäilyksi. Meikä kävi sen jälkeen vielä illemmalla kirmailemassa 5 km lenkin, koitin pistää vähän kovemman vaihteen silmään ja selviydyinkin lenkistä 5 min nopeammin kuin aiemmalla sprinttilenkillä keskiviikkona.
3.7. su - aamusta pitkälle kävelylle, reilu 7 km. Illalla sprintit crosstrainerilla ja hiit jumppa koko kropalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti